La mejor parte de ejemplos de pausas activas
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Espalda: De pie, con las piernas ligeramente separadas, contrae el panza e inclina la espalda alrededor de delante mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición primero y repite el movimiento 3 veces.
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El objetivo de este control es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, pausas activas divertidas centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.